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养生重在养心 老年人千万不要过度迷恋养生

2016年12月26日   生活资讯   来源:游金地   编辑:保定

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摘要: 近年来,随着养生热潮的兴起,越来越多的人投入到养生保健的队伍中。医师李时营昨日说,凡事都要有个度,如过度迷恋养生,则效果会适得其反。

顺应自然是养生最高境界

李时营认为,养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律,也就是顺其自然。中医学讲究养生保健要“三和”,天人要和谐、人际要和谐、身心要和谐,即人与大自然要保持和谐,人与人之间要保持和谐,人的自身也要保持和谐。要想保持一种和谐的状态,就一定要讲究适度。

养生还要顺应四时。四时就是季节的变化,强调做到心态平和、情绪宁静,如果心态不平和,情绪失常,那么吃山珍海味、刻意去保养,都不能身心健康。

养生也要有度

李时营说,有些老年人看到报道说这个吃了对身体不好,于是就再也不吃这个食物;有人说跑步好,然后每天起床就去跑步;还有些老年人听到一些广告上写的保健品有多好,于是就买了一大堆,天天吃。这些都是养生太过的行为。

老年人的身体状况不好,锻炼一定要根据自身情况进行。如果有心脑血管疾病,则更应该咨询医生后再锻炼,以免发生意外。任何事物都有两面性,有些食物这样吃确实对身体不好,但是如果烹饪得当,则会对身体有一定的好处。如果遇到这种情况,建议咨询专业的营养师。

保健品毕竟不是药品,它不能达到治疗的效果,适当吃能补充某些身体所需的营养素,但是如果一次吃过多种类,营养素会相互干扰,效果就会大打折扣。营养专家建议:老年人要补充身体的营养素,建议从饮食上补充,过度服用保健品对身体会造成危害。

养生重在养心

李时营介绍说,心不跳动了,人自然就死了。心脏就是人的主机,所以我们养生应该重在养心。养心要怎么养?心平气和就是最好的养心方式。很多心脑血管病都与怒有关系,经常动怒还会对肝脏造成影响。人老了,经历的事多了,再碰到些什么事,应该沉着应对,万事放宽心,保证内心的平和,心脏自然就不会那么容易衰老。

当然了,养生不能太过,但是有一些好的养生方法还是要多加注意。老年人身体经不起折腾,平时一定要改掉抽烟、喝酒的坏习惯,平衡饮食加上适当运动才是最好的养生方法。
游金地
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[责任编辑:保定]
标签: 养生 重在 养心 老年人 切勿 过度 迷恋 养生
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