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一些常用养生保健简易方法

2016年12月12日   生活资讯   来源:游金地   编辑:保定

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摘要: 常用养生保健简易方法之梳发:用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50~100次。有助于疏通气血,清醒头脑。

  常用养生保健简易方法之凝耳法:两手掩耳,低头、仰头5~7次。可使头脑清净,驱除杂念。
  常用养生保健简易方法之提气法:在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,在缓缓呼气放下,每日可做5~7次。有利于气的运行。
  常用养生保健简易方法之摩腹法:每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。
  常用养生保健简易方法之足心按摩法:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
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游金地
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[责任编辑:保定]
标签: 常用 养生 保健 简易 方法
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